Op deze pagina vind je onderwerpen die ik tegenkom tijdens mijn fysiotherapie opleiding. Hier kun je bijvoorbeeld kennis maken met onderwerpen als trainingsleer en anatomie. Ook kun je hier leuke oefeningen vinden.
Video – Squad Jump
Squad Jump Doel Verbeteren van de stabiliteit, spierkracht, coördinatie en het lichaamsgevoel van het kniegewricht, Aangesproken spieren: m. quadriceps, bil spieren, knie buigers, binnenste en buitenste bovenbeen spieren. Aantal herhalingen 10 – 15 herhalingen Aantal series 3 -5 series Pauze tussen de setjes 45 – 90 seconden Aantal keer per week 2 – 3 keer per week Uitvoering - Het lichaam gestrekt - Voeten op schouderbreedte uit elkaar en de voeten naar voren gericht - Handen bij het hoofd, vingertoppen raken de...
read moreVideo – Squad
Squad Doel Verbeteren van de stabiliteit, spierkracht, coördinatie en het lichaamsgevoel van het kniegewricht, Aangesproken spieren: m. quadriceps, bil spieren, knie buigers, binnenste en buitenste bovenbeen spieren. Aantal herhalingen 10 – 30 herhalingen Aantal series 3 -5 series Pauze tussen de setjes 45 – 90 seconden Aantal keer per week 2 – 3 keer per week Uitvoering - Het lichaam gestrekt - Voeten op schouderbreedte uit elkaar en de voeten naar voren gericht - Handen bij het hoofd, vingertoppen raken de...
read moreMinor Sport en Voeding
Het volgende schooljaar (jaar 3) ga ik beginnen met de minor sport en voeding op de Hogeschool van Arnhem. Het was even wat gedoe, maar na veel handtekeningen verzamelen op school, toch eindelijk toestemming gekregen voor het volgen van de minor. Ik had eerder al toestemming gekregen, maar vervolgens was ik in de verkeerde variant(profiel) ingedeeld. Hierdoor zou ik de minor niet in semester 1(eerste helft van het schooljaar) mogen doen, maar in semester 2. Helaas word sport en voeding in semester 2 alleen maar in het Engels gegeven,...
read moreNieuwe behandeling Artrose knie
Een tijdje geleden werd ik door mijn vriendin gewezen op een artikel in de volkskant. Dit artikel ging over een nieuwe behandelvorm bij artrose in de knie. Het betreft een pilot(uitprobeer) studie uitgevoerd door onderzoekers van het UMC Utrecht, maar de resultaten zijn naar wat ik mag geloven veelbelovend. De behandeling die ze toepassen op de knie met artrose komt heel beknopt neer op; Een stalen frame die de botdelen van de knie uit elkaar houden waardoor het kraakbeen ertussenin de kans heeft om te herstellen. (zie bijgevoegde...
read more